भोजनके पश्चात तुरन्त सोएं नहीं

ग्रहण किए हुए भोजनको पचनेमें कुछ समय लगता है, ऐसेमें प्रयास यह कर सकते हैं कि खानेके पश्चात तुरन्त सोएं नहीं, सोनेसे वायु और आंतोंमें संक्रमण होनेकी आशंका बढ जाती है ।  हां, बाएं हाथकी ओर करवट कर बीस मिनिटतक आप अवश्य लेट सकते हैं, इससे सूर्य नाडी चलने लगती है, जिससे भोजन पचनेमें सहायता मिलती है । भोजनके पश्चात दाहिने नथुनेसे सांस लेते हुए आठसे सोलह मिनिटतक अपान हस्तमुद्रा (इसकी जानकारी हम धर्मधाराके श्रव्य सत्संगमें दे ही चुके हैं) करते हुए, वज्रासन करना स्वास्थ्यके लिए उत्तम क्रिया मानी गई है । इससे पाचन तन्त्रके सर्व कष्ट दूर होते हैं ।